カロリー制限

過度なカロリー制限がもたらす逆効果とは？Mojiiyaが解説する、身体が飢餓状態になるメカニズムと、ダイエットの失敗を避けるための正しい食事計画。適切なカロリー摂取量の見極め方、炭水化物・脂質の削減と食物繊維・タンパク質の重要性を学び、健康的に痩せるための実践的アドバイスを紹介します。便秘がダイエットの天敵である理由と、筋肉を保ちながら減量する方法についても触れています。