脂肪を燃やすには有酸素運動を20分以上やる

メタボ対策・ダイエット

2024.03.02

10分走るより30分歩く方が脂肪を燃焼する

10分走るより30分歩いた方がよい
膝への負担が少ないウォーキングや水泳がおすすめ
私は肺が弱いので週末50分ランニングを行って鍛えている

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